Ha az emésztésünk nem megfelelő, a bevitt tápanyagok felhasználása sem lesz tökéletes.
Az emésztőszervrendszer feladata, hogy az elfogyasztott táplálékot alkotóelemeire bontsa, a számára szükséges részecskéket felszívja a keringésbe, ami pedig nem kell, azt széklet formájában ürítse.
Fizikai és…
DAGÁLY GYÓGYFÜRDŐ - IVÓKÚT
(Budapest Árpád hídnál)
A fürdő bejáratánál található Béke-kút vize kalcium-magnézium-hidrogénkarbonátos, nátriumot is tartalmazó, szulfátos ásványvíz. A gyógyvíz mindennap reggel hattól este nyolcig folyik a kútból. Fogyasztása ajánlott:
gyomor- és bélrendszer idült…
Budapesten több ivókútból is vihetünk haza ivókúrára is alkalmas gyógyvizet. A Széchenyi, a Rudas, a Lukács és a Dagály is üzemeltet ilyen kutakat.
Hazánkban bőven akad gyógyvíz, egész pontosan 266 elismert gyógyvízzel büszkélkedhetünk, melyek közül több nemcsak külsőleg, hanem belsőleg is…
Magyarország gyógyvizei
„Ha ebben az országban megállsz bárhol, és leszúrod vándorbotod, víz fakad” – írta egy 17. századi úti beszámoló Magyarországról. Ivásra alkalmas vízkészletünk valóban jelentős, és hazánk talán legértékesebb természeti kincse a gyógyításra is alkalmas gyógy- és…
PILATES KEZDŐKNEK - 10 PERC :
https://www.youtube.com/watch?v=bEGS4C9jmV0
TOVÁBBI PILATES GYAKORLATOK:
Forrás: Pinterest: "Wall pilates":
https://hu.pinterest.com/search/pins/?q=wall%20pilates&rs=typed
Reggeli ötlet: kávés granola
A nap legfontosabb étkezése a reggeli. A granola az egyik legjobb választás, hogy beindítsuk szervezetünket, hiszen vitaminokban gazdag, serkenti az emésztést, tele van rosttal, és pikk-pakk elnyomja az éhségérzetet. Ez a kávés változat, ráadásul felfrissít és…
KRÉMES TEJHAB KÁVÉHOZ
FRENCH PRESS segítségével:
1.) Meleg és Hideg tejjel is lehet készíteni a tejhabot a French Pressben:
1.a.) Melegítsük fel a tejet* kb 50 fokosra egy edényben a tűzhelyen vagy mikróban, majd töltsük át a French Press-be.
1.b) Vagy öntsük a hideg tejet a French Press-be
2.)…
20 finom élelmiszer, melynek magas a fehérjetartalma
A fehérjék a szervek, az izmok, a bőr és a hormonok alapvető építőkövei. Testünknek szüksége van rájuk a szövetek fenntartásához és javításához, továbbá fehérjékre van szükségük az egészséges növekedéshez is.
Tanulmányok bizonyítják, hogy a…
Lazac
A halak általában nagyon egészségesek. A lazac népszerű és mára könnyen elérhető étel lett. Ha lehetséges, próbáljon olyan vadon élő lazacot választani, amely több ásványi anyagot és kevesebb zsírt tartalmaz, mint a tenyésztett lazac.
Fehérjetartalom:
100 g lazac 25 g…
ÍR MOJITO KOKTÉL
Hozzávalók:
Fehér rum, Whiskey,
Szódavíz,
Cukor (vagy szirup*), Zöld színű szirupok: Monin zöld alma, zöld banán.
Jégkocka,
Lime vagy citromlé
BLUE CURACAO MOJITO KOKTÉL
Hozzávalók
2 teaskanál Blue Curacao szirup
1 csésze szóda
1/2 lime, negyedelve
10 menta levél
20 ml fehér rum
Nyári frissítő limonádé őszibarackból, mentával, citrommal és mézzel:
Hozzávalók
3 db őszibarack
10 db mentalevél
1.5 db citrom leve
1 evőkanál akácméz
1.5 evőkanál porcukor
800 ml szódavíz
Forrás kép és…
Narancsos-zsályás hosszúkávé
A nyár elképzelhetetlen jegeskávék nélkül: a klasszikus tejes-fagylaltos variációk mellett már évek óta egyre felkapottabbak a hűsítő tonikos kávékoktélok és a limonádés változatok is, melyek citrusokkal, gyümölcsökkel és frissítő aromájú kiegészítőkkel reformálják meg…
https://www.montiviz.hu/hu/hirek/szines-variaciok-jegeskavera
Limonádés kávé
Egyszerű, mégis nagyszerű párost alkot a kávé és a limonádé. Aprítsunk fel vegyesen narancsot, citromot és lime-ot, tegyük egy pohárba majd öntsük fel fél deci citromlével. Adjunk hozzá ízlés szerint cukorszirupot vagy…
A fal pilates egy alacsony terhelésű mozgásforma, amely remek opció azoknak, akik ízületi fájdalmaktól szenvednek, vagy egy sérülés miatt korlátozott a mozgásuk. Gyakran alkalmazzák rehabilitációs programokban, ugyanis alacsony terhelésű, mégis fejleszti a törzsizmokat, a flexibilitást és az…
Bécsi kávé elkészítése:
Kanalazd a fagyit egy magas falú pohárba!
Helyezd rá a csokoládé darabokat!
Szórd rá a jégdarát/jégkockát!
Öntsd rá a kávét a jégkockára!
Díszítsd a kávét tejszínhabbal
felszolgálás előtt hintsd meg a kávé tetejét egy kis kakaóporral, fahéjjal vagy karamell…
1. KARAMELLÁS JEGES LATTE
Hozzávalók:Nespresso Freddo Intenso kávékapszula (40 ml espresso)3-4 db nagy méretű jégkocka (30 g/db)120 ml 1,5%-os tej15 ml sós karamell szirup2-3 pillecukor
2. VEGÁN JEGES FEKETERIBIZLIS LATTE
Hozzávalók:Nespresso Freddo Delicato kávékapszula (40 ml espresso)3-4 db…
KÓKUSZ JEGES LATTE
Kókuszos latte
2,5 dl tej
0,5 dl presszó kávé
Kókusz-szirup
A bögre aljába kisujjnyi szirupot töltünk, majd jégkockákat rakunk, erre kerül a habos tej, végül kiskanál hátoldalán a forró kávé.
KÓKUSZOS MOCCA LATTE
Öntsük a csokoládészirupot a pohárba, majd töltsünk hozzá…
Trópusi különlegesség, mely könnyed, frissítő, színes és édes hatást is kelt egyben
A vodka mellett van benne őszibarack, narancs és áfonya is, ezek az ízek összességében határozzák meg aromavilágát és megjelenését egyaránt.
Az italt jellemzően jégre építik, és magasított pohárban szervírozzák, a…
EPRES VODKA KOKTÉL
Hozzávalók:
600 g eper
600 ml víz
250 g cukor
200 ml frissen facsart citromlé
300 ml vodka
1 marék fodormenta
Elkészítés:
A cukrot állandó kevergetés mellett felolvasztom a vízben, hozzákeverem a mentaleveleket is és felforralom az egészet.
Amíg a cukorszirupot hűtöm,…