... "Eleink tisztelték és nagy becsben tartották a kenyeret. Életnek, Isten áldásának nevezték, a legfontosabb népi eledel volt. Szinte minden étel mellé fogyasztották. Manapság azthalljuk, hogy a kenyér egészségtelen, minél kevesebbet eszünk belőle, annál jobb. De ha már esszük, nem mindegy,…
A hántolt hajdina gazdag tápanyagokban, kiváló választás lehet a kiegyensúlyozott étrend részeként.
A hajdinát legtöbbször gabonafélének vélik, pedig valójában egy növényről van szó, ami kb. 1 méter magasra is meg tud nőni, levelei pedig szívalakúak. Ez a félreértés annak köszönhető, hogy a lisztes…
GYÓGYÍR A GYOMORNAK
A köles a gyomor egyik legjobb gyógyszere. Amellett, hogy könnyen emészthető, a magas rosttartalmának köszönhetően megtisztítja a bélrendszert. Tehát böjtöléskor és tisztítókúrák idején nélkülözhetetlen, de érdemes beépíteni a mindennapi étrendbe is. Íme, néhány példa arra,…
Kulcsfontosságú az étkezés időzítése edzés előtt
Ideális idő az étkezésre edzés előtt minimum 30 perccel, maximum 3 órával. Ez tehát sportolónként eltérő – individuális. Először kísérletezzünk, hogy kitapasztaljuk, melyik időpont a megfelelő számunkra, vagyis mennyi idő alatt képes a gyomrunk…
A 12 LEGJOBB ÉTEL ÉS ITAL REGGELIRE
A reggeli a nap legfontosabb étkezése, de az sem mindegy, hogy mit eszel reggelire.
A nap első étkezésének olyan ételeket ajánlanak, amelyek energiát adnak és megakadályozzák azt, hogy a nap hátralévő részében túl sokat egyél. 12 olyan étel, amitől…
Miért olyan fontosak az aminosavak ?
Az aminosavak a fehérjék építőkövei. A fehérjék pedig az izmoké.
Tehát egyértelmű, hogy az izmoknak szükségük van aminosavakra
Az élő szervezetekben 22 fehérjeépítő* aminosav található. Az egészséges életmódhoz is…
Rengeteg variációja elkészíthető a bögrés réteges Zabkásának: magvak, gyümölcsök, lekvárok, túró stb (Ha apró-lágy zabpehelyből készítjük akkor elég ha 15 percet hagyjuk állni. Ha nagyobb szemű zabpehelyből akkor 1 óra vagy egy éjszakára érdemes beáztatni, attól függően hogy milyen a zabpehely…
Köszvény, reuma, ízületi gyulladás, mozgásszervi panaszok kezelése gyógyteával:
ÍZÜLETI TEAKEVERÉK - UKKO TEA: 9 gyógynövénnyel
Csillapíthatja az ízületi gyulladással járó fájdalmat
Reumás és köszvényes ízületi gyulladás esetén is használható
Segítheti a húgysav kristályok kiürülését és…