Reggeli nyújtózó gyakorlatok, felső test átmozgatása: 1.)  7 perc: napi jóga és csikung gyakorlatok a váll és a hát fájdalmai ellen https://www.youtube.com/watch?v=fzUs2W7jNcs 2.)  12 perc qigong gyakorlatsor: https://www.youtube.com/watch?v=2TXjxnkCdSw (ezt egy parfis rúddal (vagy…

   REGGELI MERIDIÁN TORNA - A TEST ENERGETIZÁLÁSÁRA   1.)     11 perc:  https://www.youtube.com/watch?v=1lYzkwT6WnU Ezzel a pár perces egyszerű gyakorlatsorral kicsit átütögetjük a test főbb energiapályáit. Kortól, nemtől függetlenül szabadon végezhető. A gyakorlat felfrissít, elképzelhető,…