A lenmag hatóanyagai
Vitaminokban (A, B, C, D és E) gazdag, és ásványianyag-tartalma is jelentős: kálium, foszfor, magnézium, kalcium, kén, vas, cink, nátrium, klór mangán, szilikon, réz, fluor, alumínium, nikkel, kobalt, jód, alybdenum és króm is van benne. 100 gramm lenmag kalóriatartalma 450, 28…
GYÓGYÍR A GYOMORNAK
A köles a gyomor egyik legjobb gyógyszere. Amellett, hogy könnyen emészthető, a magas rosttartalmának köszönhetően megtisztítja a bélrendszert. Tehát böjtöléskor és tisztítókúrák idején nélkülözhetetlen, de érdemes beépíteni a mindennapi étrendbe is. Íme, néhány példa arra,…
A szezám parányi magvait összetételük rendkívül értékes táplálékká teszi. Telítetlen zsírsavakat nagy arányban tartalmaz, tömegének több mint felét olaj teszi ki. Jelentős mennyiségű A-, B1-, B2-, E-vitamin van benne. Kalciumban különösen gazdag, de más ásványi anyagoknak, így például káliumnak,…
Kulcsfontosságú az étkezés időzítése edzés előtt
Ideális idő az étkezésre edzés előtt minimum 30 perccel, maximum 3 órával. Ez tehát sportolónként eltérő – individuális. Először kísérletezzünk, hogy kitapasztaljuk, melyik időpont a megfelelő számunkra, vagyis mennyi idő alatt képes a gyomrunk…
A 12 LEGJOBB ÉTEL ÉS ITAL REGGELIRE
A reggeli a nap legfontosabb étkezése, de az sem mindegy, hogy mit eszel reggelire.
A nap első étkezésének olyan ételeket ajánlanak, amelyek energiát adnak és megakadályozzák azt, hogy a nap hátralévő részében túl sokat egyél. 12 olyan étel, amitől…
Miért olyan fontosak az aminosavak ?
Az aminosavak a fehérjék építőkövei. A fehérjék pedig az izmoké.
Tehát egyértelmű, hogy az izmoknak szükségük van aminosavakra
Az élő szervezetekben 22 fehérjeépítő* aminosav található. Az egészséges életmódhoz is…
Köszvény, reuma, ízületi gyulladás, mozgásszervi panaszok kezelése gyógyteával:
ÍZÜLETI TEAKEVERÉK - UKKO TEA: 9 gyógynövénnyel
Csillapíthatja az ízületi gyulladással járó fájdalmat
Reumás és köszvényes ízületi gyulladás esetén is használható
Segítheti a húgysav kristályok kiürülését és…
Tavasszal végre virágba borul a természet és kezdenek érni a friss gyümölcsök. A májusi idénytermény választék szinte kifogyhatatlan. A legnépszerűbb májusi zöldségek és a legfinomabb májusi gyümölcsök:
EPER: Az illatos, édes eper sokak egyik kedvenc gyümölcse. De nem csak finom, hanem nagyon…
Vigyázzunk az év eleji őrült fogyókúrákkal, mert ezek során vitaminhiányos állapotok jöhetnek létre és ezt bizony a hajunk és bőrünk is megsínyli. A csillogó egészséges hajért és a szép bőrért is megfelelő, színes, változatos étrendet kell tartanunk. A túl gyakran eszünk gyorséttermi ételt, és…