PILATES KEZDŐKNEK - 10 PERC : https://www.youtube.com/watch?v=bEGS4C9jmV0   TOVÁBBI PILATES GYAKORLATOK:  Forrás: Pinterest: "Wall pilates":   https://hu.pinterest.com/search/pins/?q=wall%20pilates&rs=typed  

A fal pilates egy alacsony terhelésű mozgásforma, amely remek opció azoknak, akik ízületi fájdalmaktól szenvednek, vagy egy sérülés miatt korlátozott a mozgásuk. Gyakran alkalmazzák rehabilitációs programokban, ugyanis alacsony terhelésű, mégis fejleszti a törzsizmokat, a flexibilitást és az…