LAZAC - Fehérje forrás
Lazac
A halak általában nagyon egészségesek. A lazac népszerű és mára könnyen elérhető étel lett. Ha lehetséges, próbáljon olyan vadon élő lazacot választani, amely több ásványi anyagot és kevesebb zsírt tartalmaz, mint a tenyésztett lazac.
100 g lazac 25 g fehérjét és 203 kcal tartalmaz.
További fehérje források: 20 magas fehérjét tartalmazó étel
Tojás, Csirkemell, Marhahús, Pulykamell, Mandula, Tökmag, Zab, Mogyoró, Quinoa, Lencse, Brokkoli, Kelbimbo, Túró, Görög Joghurt, Tej, Tonhal, Lazac, Garnéla Rák, Rostos kenyér (Bio és csírázott teljes kiőrlésű gabonákból és hüvelyesekből készül, beleértve a kölest, árpát, tönkölybúzát, szójababot és lencsét), és Protein Étrend-kiegészítők.
Forrás:
20 finom élelmiszer, melynek magas a fehérjetartalma
https://kombo.hu/feherjeben-gazdag-etelek/
