Esszenciális aminósavak (EAA) fogalma, szerepe és pótlása Az aminosavak, a fehérjék építőkövei.  A szervezetben nélkülözhetetlen szerepet töltenek be számos fontos folyamatban. Például: a sejtek szerkezetének, a tápanyagok szállításának és tárolásának, valamint a szervek, mirigyek, artériák és…

 Erősítsd immunrendszered őszi méregtelenítéssel! Méregteleníteni nemcsak tavasszal lehet. Nincs is ideálisabb időszak az ősznél tested megtisztításra. Hogy miért? Ha a salakanyagok nem terhelik le a szervezedet, arra tud fókuszálni amire kell: az immunpajzs egészségének fenntartására.    1.)…

  Házi jeges tea receptek:    Erdei gyümölcsös jeges házi tea: https://www.teame.hu/frissito-hazi-jeges-tea-receptek  Mentás házi jeges tea: https://www.demmers.hu/2017/09/18/mentas-jeges-tea/ Házi jeges tea…

  HIDRATÁL, ENERGIÁT AD, 6-féle ELEKTROLIT -ot és szerves MAGNÉZIUM-ot tartalmaz ! Izotóniás italok sportoláshoz, kiránduláshoz, nyári melegben munkavégzéshez. Segítenek a szénhidrátok pótlásában, amelyek gyors energiaforrást jelentenek, valamint az elektrolitok pótlásában, ásványi anyagok…

  Nyáron, a nagy melegben minél több folyadékot kell fogyasztanunk. Extrém hőség esetén azonban nem elég a sima víz: ügyelned kell arra is, hogy szervezeted elektrolit-háztartása rendben legyen. Az elektrolitok a testfolyadékban megtalálható ásványi anyagok, amelyek elektromos töltéssel…

  Kulcsfontosságú az étkezés időzítése edzés előtt Ideális idő az étkezésre edzés előtt minimum 30 perccel, maximum 3 órával. Ez tehát sportolónként eltérő – individuális. Először kísérletezzünk, hogy kitapasztaljuk, melyik időpont a megfelelő számunkra, vagyis mennyi idő alatt képes a gyomrunk…

Sokaknak a gyaloglás remek alternatíva lehet a futás helyett.  A rendszeres, egyenletes intenzitású mozgás, mely az edzések ismérveit betartva számos egészségügyi előnyhöz juttathat bennünket.   

A 12 LEGJOBB ÉTEL ÉS ITAL REGGELIRE   A reggeli a nap legfontosabb étkezése, de az sem mindegy, hogy mit eszel reggelire. A nap első étkezésének olyan ételeket ajánlanak, amelyek energiát adnak és megakadályozzák azt, hogy a nap hátralévő részében túl sokat egyél. 12 olyan étel, amitől…

 ÁLLÓKÉPESSÉGI SPORTOK és dehidratációs problémák  Fáradtság, izomgyengeség –  a nagy meleg még tovább fokozza ezeknek a kialakulási esélyét. De mi lehetett a probléma? Gondoltad volna, hogy a szervezeted elektrolit zavarának következménye is lehetett?

HIDRATÁCIÓ, IDEGRENDSZER, IZOM, SZÍVIZOM, VÉRNYOMÁS, CSONTSŰRŰSÉG, egészséges VÉRCUKORSZINT, Ödémásodás és veseműködés javítása, krónikus székrekedés megoldása Az elektromos töltéssel rendelkező ionokat elektrolitoknak hívjuk. A kálium, nátrium, magnézium, kalcium, klorid mind olyan elektrolit…

  Sók, ásványi anyagok, elektrolitok – Miért fontosak?   Mi köze ezeknek fejfájáshoz, fáradtsághoz, az izom- és minden egyes sejt működéséhez, izomgörcsökhöz, szívritmus zavarokhoz, vagy bármely életfunkcióhoz? A sók jól oldódnak vízben, ezért – utalva a test elektromos jelenségeit lehetővé tévő…

Komplett ANTIOXIDÁNS, IMMUN, ELEKTROLIT, AMINO készítmény vitaminokkal, ásványi anyagokkal és koffeinnel.  TARTALMAZ: KREATIN-MONOHIDRÁTTAL MEGÚJULT AMINOSAV MÁTRIX NOOTRÓP  HATÓANYAGOK (1) 300 MG KOFFEIN, TÖBBFÉLE FORRÁSBÓL ELEKTROLITOKKAL FEKETEBORS KIVONATTAL (BIOPERINE®) ANTIOXIDÁNS…

Aktív-sportos életmód esetén Edzés előtt: A testednek „üzemanyagra” van szüksége, ami energiát biztosít az edzés során. Ha táplálék útján nem kapja meg, akkor akár az értékes izomszövet lebontására is képes, hogy glükózzá, azaz „üzemanyaggá” alakíthassa át. Ellenben ha elegendő aminosav van a…

A DEBRECENI NAGYERDŐ LETT MAGYARORSZÁG LEGSZEBB ERDEJE Az Agrárminisztérium facebook oldalán indult a játékkal egybekötött voksolás, amelynek során 22 héten át várták a szavazatokat hazánk legszebb erdejeire. Minden héten bemutatásra került egy állami erdőgazdaság és 8 javasolt helyszín az adott…

  Az év egyik leglátványosabb és hazánkból jellemzően legjobban megfigyelhető csillaghullását az augusztusi Perszeidák meteorraj adja. Kezdődik a nyári meteorhullás. Megérkeztek a Perseidák, jönnek a hullócsillagos éjszakák. Idén július 14. és szeptember 1. között lesz érdemes kémlelnünk az eget,…

MARGITSZIGETI SZŐKŐKÚT - Budapest 150 A főváros alapításának 150. évfordulójára megújult zenei programja "Balzsamos nyár este, langyos szellő cirógat, az égbolton csillagok tízezrei… A fák között egyszer csak 20 méteres vízoszlop emelkedik fel, zenére táncol, forog, pörög, víztestét csodálatos és…

KIVIRÁGZIK BUDAPEST: ITT A VADVIRÁGOS RÉTEK LISTÁJA  VADVIRÁGOS RÉTEK BP 2023 LISTA: https://www.fokert.hu/wp-content/uploads/2023/05/Vadvir%C3%A1gos-r%C3%A9t-ter%C3%BCletek-2023.pdfA főváros zöld részeit gondozó Főkert idén is folytatja a 2021-ben indított Vadvirágos Budapest programot.2023-ban…

Miért olyan fontosak az aminosavak ? Az aminosavak a fehérjék építőkövei. A fehérjék pedig az izmoké. Tehát egyértelmű, hogy az izmoknak szükségük van aminosavakra Az élő szervezetekben 22 fehérjeépítő* aminosav található. Az egészséges életmódhoz is…

  HÁZI FAGYLALTOZÓ.     RECEPTEK: https://www.mindmegette.hu/hazi-fagylaltozo-34489/ Mascarponés gyümölcsfagyi Hozzávalók: 50 dkg gyümölcs (földieper, málna, őszibarack), 10 dkg porcukor, 2 csomag vaníliás cukor, 1 evőkanál citromlé, 50 dkg mascarpone sajt, 2 dl tejszín Fekete, zöld és sárga:…