Az Omega zsírsavak esszenciális zsírsavak. Ez azt jelenti, hogy a szervezetünk nem képes előállítani ezeket, holott elengedhetetlenek a szervezet egészséges működéséhez.

Hogyan juthatunk hozzá? 

Hogyan tudjuk beszerezni az Omega zsírsavakat?

Omega zsírsav források például: a kender-, illetve a lenmag, illetve az ezen magvakból hideg sajtolással kinyert magolajok.  

Mindig figyeljünk oda, hogy hidegen sajtolt olajokat vásároljunk, hiszen ennek az eljárásnak köszönhetően, az olajokban a lehető legtermészetesebb és legkoncentráltabb formában maradnak meg, a magok értékes hatóanyagai, így az Omega-3, -6, és -9 zsírsavak is, melyek hőkezelés után roncsolódhatnak. A természetes előállításnak köszönhetően, a magolajok alkalmazását gyermekek részére is nyugodt szívvel tudjuk ajánlani.

Például: A Bálint Cseppek termékcsalád tagjai között megtalálható olajok, mindegyike 100%-osan hidegen sajtolt magolaj, melyek közül a 100%-os hidegen sajtolt lenmagolaj az Omega-3, -6, míg a 100%-os hidegen sajtolt kendermagolaj az Omega-3, -6, -9 zsírsavak aranybányájaként alkalmazható. https://www.balintcseppek.hu/ 

Miért van szükségünk az Omega zsírsavakra?

Mert az Omega 3 zsírsavak szerepet játszanak:

• a szívbetegségek kialakulásának csökkentésében,
• a vérsűrűség csökkentésében
• vérnyomás csökkentésében
• a vér triglicerid szintjének csökkentésében
• az erek rugalmasságának megőrzésében
• a szem retina egészségének megőrzésében, így a látás javításában
• a bőr nedvességtartalmának, puhaságának fokozásában

Mert az Omega-6 zsírsavak hiánya az alábbi tüneteket okozhatja:

• bőr-, és szemszárazság
• hajhullás
• bőrön keresztüli vízveszteség,
• zsíros máj
• veseleállás
• tanulási problémák
• hangulatingadozás
• koncentrációzavarok
• hiperaktivitás
• lecsökkent hormontermelés
• immunrendszeri-, és ízületi problémák
• gyakori fertőzések
• lassuló sebgyógyulás
• szívritmus-, és emésztési zavarok

Az Omega-9 zsírsavak pedig egészségesen tartják a szív-és érrendszert, és optimális szinten tartják a koleszterinszintet. Ezen kívül erősítik az immunrendszert, és segítenek az egészséges vércukorszint megőrzésében.

Cikk Forrása:

https://www.webbeteg.hu/cikkek/fogyokura/11841/omega-3-6-9-zsirsavak

https://www.balintcseppek.hu/

Omega zsírsavak bevitele vegán étrenddel

 Magvak, olajak, dió, mandula, avokadó, mogyoró.