1.) Zsemlében sült sonkás tojás: https://www.nosalty.hu/recept/zsemleben-sult-sonkas-tojas-zseppytol

2.) Spenót tojással: https://www.nosalty.hu/recept/villamgyors-spenot-tojassal 

3.) Zabpelyhes reggeli gazdagon: https://www.nosalty.hu/recept/bomba-reggeli 

4.) Csípős Zabkása: https://www.nosalty.hu/recept/csipos-zabkasa

5.) Érdemes kipróbálni a különféle házi zöldségkrémeket, az avokádókrémet, a hummuszt vagy akár babkrémeket. 

Tipp! Zöldségkrémet nagyon egyszerűen készíthetsz otthon is. Főzd puhára a választott zöldséget (bármit választhatsz, de a sárgarépát, céklát, cukkinit és édesburgonyát mindenképpen próbáld ki), kedved szerint fűszerezd, majd adj hozzá kevés jó minőségű olívaolajat vagy hidegen sajtolt növényi olajat és pürésítsd. Ugyanezt elkészítheted hüvelyesekből, pl. csicseriborsóból – szezámkrém (tahini) hozzáadásával máris kész a házi hummusz. 

6.) Szalonnás-hagymás-krumplis rántotta:  https://www.nosalty.hu/recept/macso-reggeli

7.) Cukkinis tojás rolád: https://www.mindmegette.hu/valogatas-variaciok-tojasos-reggelire-omlett-rantotta-frittata-tukortojas-52250/ 

8.) Görög yoghurtos zabpelyhes reggeli: https://www.nosalty.hu/recept/gorog-joghurtos-zabpelyhes-reggeli

9.) Magfélék reggelire: Lenmag, Szezámmag, Tökmag, Mandula, Dió, Napraforgómag, Pisztácia, Kesudió, Mogyoró, Pekándió, Chiamag, Fenyőmag, Makámdió: 

https://kuffer.hu/a-13-leghasznosabb-diofele-es-mag-amit-jobb-minden-nap-fogyasztani-hogy-egeszseges-maradj/ 

Magvak, koncentrált egészség: https://magzsola.hu/blog/olajos-magvak-koncentralt-egeszseg.html  

10.) Csírák reggelire (búzacsíra, brokkoli, stb)

11.) Turmix ital:  Például: Zaphely porból és Árpafű porból + méz

12.) Mogyoróvaj: vízbe (vagy tejbe) áztatott zabpehely tálhoz keverve. Vagy turmix italhoz keverve. Akár pirítósra kenve, vagy süteményhez is jó, vagy csak úgy kanalazni belőle. Természetes Mogyoróvaj : pörkölt földimogyoróból készül, magas fehérje- és rosttartalommal rendelkezik. Tipp: Tökéletes választás egy edzés utáni turmix italhoz vagy egy napközben fogyasztott nassoláshoz. Vízzel hígitva mártogatós is készíthető belőle zöldségekhez pl.: sárgarépa.

11.) Egytálételek Reggelire: https://www.nosalty.hu/receptek/kategoria/egytaletelek/reggelire?