PILATES KEZDŐKNEK - 10 PERC : https://www.youtube.com/watch?v=bEGS4C9jmV0   TOVÁBBI PILATES GYAKORLATOK:  Forrás: Pinterest: "Wall pilates":   https://hu.pinterest.com/search/pins/?q=wall%20pilates&rs=typed  

Reggeli ötlet: kávés granola A nap legfontosabb étkezése a reggeli. A granola az egyik legjobb választás, hogy beindítsuk szervezetünket, hiszen vitaminokban gazdag, serkenti az emésztést, tele van rosttal, és pikk-pakk elnyomja az éhségérzetet. Ez a kávés változat, ráadásul felfrissít és…