A pránájáma az emberi testet behálózó életenergia-csatornák megtisztítása. Az ember testi-lelki-szellemi struktúrájának pránával való telítése, "átöblítése", a magasabb tudatfolyamatok érdekében. Már az ászanák hozzájárulnak a nádik (energia-csatornák) "dugulásmentesítéséhez", hogy az életenergia szabadon áramolhasson a nádik által kijelölt medrében. A ritmikus prána-áramlás tudati irányításhoz kapcsolódva, metafizikai megismeréshez juttatja a gyakorlót. Így lesz a pránájáma a tudat transzcendens természetének feltárója.

NYUGTATÓ LÉGZÉS és a tüdő megnyitása - Légzőgyakorlat kezdőknek - Nyugalom - Harmónia

https://www.youtube.com/watch?v=1nqbWigMAa4

Mi az a pránájáma? Mit jelent, mi tartozik hozzá, hogyan működik? - jóga légzés

7 percben:   https://www.youtube.com/watch?v=2gRljEdPZ5k  

Kiegyensúlyozó légzőgyakorlat → nádi sódhana pránájáma (váltott orrlyukas légzés) - jóga légzés

https://www.youtube.com/watch?v=W0pn_e_Zpig

Mélyhasi légzés; amely nyugtat, emésztést javít, oldja a hasi fájdalmakat, vérnyomást csökkent

  https://www.youtube.com/watch?v=Omj4RqoAx6k  

Bhasztriká pránájáma, amely melegítő, élénkítő és fogyasztó légzés - jóga légzés

https://www.youtube.com/watch?v=UqiEU4BEBdQ  

Kapála-bhátí pránájáma, amely energetizál, méregtelenít, emésztést javít - jóga légzés

11 percben:  https://www.youtube.com/watch?v=DvlbkBVhJFE   

 (győzedelmes légzés) → fókuszt adó légzőgyakorlat - jóga légzés

https://www.youtube.com/watch?v=GzinCEXt4-I