Omega-3, -6, -9 Zsírsavak = Szívünk Egészségének Megőrzése
Az Omega zsírsavak esszenciális zsírsavak. Ez azt jelenti, hogy a szervezetünk nem képes előállítani ezeket, holott elengedhetetlenek a szervezet egészséges működéséhez.
Hogyan juthatunk hozzá?
Hogyan tudjuk beszerezni az Omega zsírsavakat?
Omega zsírsav források például: a kender-, illetve a lenmag, illetve az ezen magvakból hideg sajtolással kinyert magolajok.
Mindig figyeljünk oda, hogy hidegen sajtolt olajokat vásároljunk, hiszen ennek az eljárásnak köszönhetően, az olajokban a lehető legtermészetesebb és legkoncentráltabb formában maradnak meg, a magok értékes hatóanyagai, így az Omega-3, -6, és -9 zsírsavak is, melyek hőkezelés után roncsolódhatnak. A természetes előállításnak köszönhetően, a magolajok alkalmazását gyermekek részére is nyugodt szívvel tudjuk ajánlani.
Például: A Bálint Cseppek termékcsalád tagjai között megtalálható olajok, mindegyike 100%-osan hidegen sajtolt magolaj, melyek közül a 100%-os hidegen sajtolt lenmagolaj az Omega-3, -6, míg a 100%-os hidegen sajtolt kendermagolaj az Omega-3, -6, -9 zsírsavak aranybányájaként alkalmazható. https://www.balintcseppek.hu/
Miért van szükségünk az Omega zsírsavakra?
Mert az Omega 3 zsírsavak szerepet játszanak:
- a szívbetegségek kialakulásának csökkentésében,
- a vérsűrűség csökkentésében
- vérnyomás csökkentésében
- a vér triglicerid szintjének csökkentésében
- az erek rugalmasságának megőrzésében
- a szem retina egészségének megőrzésében, így a látás javításában
- a bőr nedvességtartalmának, puhaságának fokozásában
Mert az Omega-6 zsírsavak hiánya az alábbi tüneteket okozhatja:
- bőr-, és szemszárazság
- hajhullás
- bőrön keresztüli vízveszteség,
- zsíros máj
- veseleállás
- tanulási problémák
- hangulatingadozás
- koncentrációzavarok
- hiperaktivitás
- lecsökkent hormontermelés
- immunrendszeri-, és ízületi problémák
- gyakori fertőzések
- lassuló sebgyógyulás
- szívritmus-, és emésztési zavarok
Az Omega-9 zsírsavak pedig egészségesen tartják a szív-és érrendszert, és optimális szinten tartják a koleszterinszintet. Ezen kívül erősítik az immunrendszert, és segítenek az egészséges vércukorszint megőrzésében.
Cikk Forrása:
https://www.webbeteg.hu/cikkek/fogyokura/11841/omega-3-6-9-zsirsavak
https://www.balintcseppek.hu/
Omega zsírsavak bevitele vegán étrenddel
Magvak, olajak, dió, mandula, avokadó, mogyoró.